第一次一個人到外地生活，感覺很新鮮(從來都沒有過)
第一次一個人自己坐飛機，感覺很寂寞(都沒有人可以講話)
第一次很多人去機場送行，感覺很溫暖(有一群可愛又瘋狂的人)
第一次踏在南京的土地上，感覺不陌生(因為都是中國人)
第一次聽到大陸人的電台，感覺好好玩(Call in節目直接罵聽眾)
第一次在南京超商買東西，感覺好便宜(一瓶LUX洗髮精只要16元)
第一次在南京看電視節目，感覺好熟悉(都嘛看台灣頻道)
第一次吃大陸人做的蛋餅，感覺不難吃(特別選的)
第一次在南京街道過馬路，感覺好刺激(大陸人都亂開車，看到人還加速)
第一次在大陸上台灣網站，感覺好機車(都不能連，連洗衣店都上不去)
‧‧‧
這裡都是我的第一次，感覺好複雜
據某保險公司對六千名已故運動員的資料統計，運動員的平均壽命才五十歲，許多人還未領到退休金就早逝了，大多是因為過量運動造成的。
實驗研究表明，運動可使機體新陳代謝加快，使體內耗氧量急劇增加，產生大量「活性氧」，這是一種促使人體衰老的物質，同 時，運動激烈或超量，也會加劇某些器官的「磨損」和一些生理功能的失調，導致一些臟器的損傷，以致生命進程縮短，從而出現早衰或早逝。德、美諸國生理學家 新近的研究也發現，過多過度的運動，會使體內各器官供血供氧失去平衡，將導致大腦早衰，擾亂內分泌系統，損壞人體免疫機制。
長時間的劇烈運動，不僅迫使四肢肌肉與大腦和五臟六腑「爭氧」，還會促使人的新陳代謝長期處於旺盛狀態，縮短了人體細胞分裂的週期，加速機體器官組織的磨損與衰老，從而導致生命的早逝。
另一種用脈搏來判斷自己的運動量是否適度的簡單而準確的方法是：堅持每天早晨起床前測安靜時的脈搏並記錄下來（次／ 分）。如果鍛鍊後的第二天早晨，脈搏已經恢復到昨天一樣，說明反應正常，其身體能適應這樣的運動量；如果脈搏比以前多十二次以上，說明前一天的運動量大了 些，身體機能尚未恢復，那麼這一天鍛鍊的運動量就應適當減少。如果同時身體還感到某些不適，如出虛汗、食慾不振、睡眠不好等，可以乾脆休息（不鍛鍊）一 天。
如果脈搏只略微增加，一分鐘不足十二次，可以再按以前的運動量堅持一下。往往堅持之後，身體狀態會「再上一層樓」，脈搏的變化會恢復到以前的水平，甚至比以前還低。脈搏次數通過鍛鍊運動而減少，這是身體素質提高的一種表現。
目前，針對過度運動有害健康的狀態，已出現「中量程度運動」、「輕量運動」、「輕體育」等概念，並認為「輕量運動」最能起到養生的作用。
科學家們研究發現，輕量運動對人體至少有以下好處：(一)能延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止出現早衰頗有裨 益；(二)持之以恆的輕量運動，可加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，提高心肺功能，減少外用血液循環的阻力，從而減輕心臟工作的負擔，有效地預防心腦血管 疾病，延長機體各臟器的工作壽命；(三)輕量運動可刺激產生較多的體內免疫輔助劑，使免疫功能加強，從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制並殺死體內突變癌 細胞的作用；(四)輕量運動最能促進人體內釋放一種「欣快物質－內啡 」，該物質可使人心情愉悅，精神振奮，心緒高漲，這對消除負性情緒，怡情養性很有益 處，可大大提高生命、生活的質量。
不要動不動
就說運動
運動要有時間
運動要有意願
運動要有Feel
並不是你叫我動
我就要動
也不是你說別動
我就乖乖不動
已經付出專業與工作的辛勞
就應該得到薪資酬謝
其他的要求
是我的自由
我可以拿這份自由
自己去運動
和家人去運動
拿自己的family time來和不熟的你
去運動
我覺得真的走不動...
我的身體會因此愈來愈討厭運動...
企業文化的定義請重新去看書
企業文化是成員共享及共同認同的
不是用發薪水的手來強逼認同的
運動本來就是天份的事
啊一動就會尋麻疹和心臟病的我
就不能每天在自家公園散步當運動嗎?
工作操成這樣
忽然去運動
一定會出問題呀~~
老是強迫別人做很恐怖的極限運動
應該也是噪鬱的一種
